Tipy na hubnutí

3. července 2016 v 14:00 | Natalie |  Theme Posts
Ahojky!
V tomto přednastaveném článku jsem si pro Vás připravila (na přání) článek o hubnutí a zdarvé výživě atd.
Napíšu Vám sem 5 tipů, které budou z mé hlavy, ale to neznaměná, že jsem si je někde dříve nepřečetla nebo tak něco.
PŘEDEM UPOZORŇUJI, ŽE NEJSEM ZASTÁNCEM ANOREXIE ANI BULIMIE!!
Takže tady jsou:

1. MOTIVACE
Motivaci si musíte zvolit sami. Mě napadlo třeba, že si koupíte šaty do kterých se nevejdete, ale třeba se vám moc líbí a budete se na ně koukat, třeba až budete mít chvilku "mlsnosti". Nebo si řekněte že až zhubnete tak si koupíte nějakou oblíbenou věc a tak. Musíte mít hlavně pevnou vůli!!!

2. SPORT
Tak samozřejmě. Nemusí ho být přehnaně, ale můžete si 1x týdně zaběhat nebo občas zajít do fitka, kde vám samozřejmě všechno vysvětlí. A nebo stačí jenom takové ty domácké sedy lehy, dřepy.

3. ZDRAVÉ JÍDLO
Jezte více ovoce a zeleniny a celozrných výrobků. Nemusí se z něho skládat celý jídelníček, ale je lepší ho jíst více. Třeba jako svačiny.

4. JÍST MÉNĚ ALE VÍCEKRÁT DENNĚ
Toto jste už museli slyšet hodněkrát. Bohužel je to pravda :-D. Zkuste si dát vždy měnší porci, ale víckrát denně, věřte, že to pomůže.

5. CVIČIT CO SE DÁ
Také vás vždy bolí břicho když se hodně smějete? Tak to se vám procvičují svaly v břiše a nemusíte pro to dělat vůbec nic jenom se pořádně rozesmát. Nebo si doma, když jset sami zkuste třeba pořádně zatancovat. To taky pálí kalorie.

No a to by bylo vše. Myslím si, že jste to už někdě slyšeli, ale vždy je dobré si to připomenout. Teď už tu pro vás mám něco o mně a mojí váze:

JÁ A MOJE VÁHA
Já měřím 163 cm a vážím 55 kg. Vím, že to není žádná sláva, ale nijak extra vyloženě tlustá nejsem. Občas mě moje váha trápí. Vlastně skoro pořád, každý by chtěl mít podle mě tu krásnou postavu. No snažím se, ale zatím nijak extra nehubnu, ale až začnu tak určitě tady na blogu udělám "Dietní deníček" nebo tak něco.


To by bylo vše. Jsem ráda, že jste dočetli celý víkendový tématický článek. A napište mi jak to vy máte s hubnutím.
Momentálně jsem na dovolené takže nejsem aktivní. Článek o tom máte ZDE.
xoxo
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 nejsso nejsso | E-mail | Web | 3. července 2016 v 16:14 | Reagovat

Ještě že jsem hubená

2 Vanes Vanes | E-mail | Web | 3. července 2016 v 20:25 | Reagovat

Dobré tipy o většině už vím. Já teda nijak extra nehubnu,ale snažím se jíst zdravě a mít pohyb abych neztloustla :D Jinak měřím  jen 158 cm a vážím 46 kg :)

3 ~*~Janii~*~ ~*~Janii~*~ | Web | 5. července 2016 v 9:33 | Reagovat

já bych teda potřebovala zhubnout, cítím se ve svém těle nepohodlně .... stačilo by pár kilo, ale nějak na to nemám silnou vůli, nepřijde mi že jím nějak moc než dřív, tak nevím čím to je :D

4 Łucie. Łucie. | Web | 5. července 2016 v 11:15 | Reagovat

Pěkné tipy - také jsem hubla, ale momentálně jsem po operaci, tak musím jíst určité věci a nemůžu cvičit. Za 2 týdny snad už bych se do cvičení pustit mohla, tak snad :3

5 Jasmine V Jasmine V | Web | 6. července 2016 v 11:49 | Reagovat

díkyza skvělé tipy, teď se jenom už do toho pustit :D :)

6 Natalie Natalie | E-mail | Web | 6. července 2016 v 16:45 | Reagovat

[1]: tak to se máš :-)

[2]: tak to máš hodně Dobrou váhu :-)

[3]: mám to úplně stejně :-)

[4]: hodně štěstí :-)

[5]: hodně štěstí :-)

(Mám chvilku wi-fi tak odepisuju )

7 Katyn💕 Katyn💕 | 6. července 2016 v 17:57 | Reagovat

Děkuji za članek,můžeme spolu zkusit běhat nebo cvicit na dovolené. Už mám motivaci a tak to ne dopadne jako tenkrát v Chorvatsku :-D  :-P  :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama